ニキビができやすい時期！
突然ですが
ニキビができやすい時期はいつだと思いますか？
春と秋なんです！
この季節に思い当たる節はありますか？
正解は花粉なんです！
他の時期にも花粉はありますが、
春や秋は花粉の量が多いのが原因なのです
ではニキビとどんな関係があるのか？
小さな花粉が顔に付着することによって
ニキビが出来てしまうのです。
どのようにニキビが出来るのか？
花粉が毛穴に詰まりニキビが出来る
といったプロセスがあります！
このようにかなり小さく空気中に漂っているので
この花粉自体を防ぐことはできないです！
ではどう対策すればいいのか？
しっかり泡立てた洗顔フォームでニキビを
予防していきましょう！
花粉を取り除くには泡の力を借りて
小さな泡で洗浄していくことで
ニキビを未然に防ぐことが出来ます！
奇麗な肌を目指していきましょう！
○○のせい？！ニキビ対策法！
コロナウイルスが流行している今の時代
マスクは必須のアイテムですよね！
外に出ている時はずっとマスクをして
周りの目も大変ですよね！
マスクをしているとあごや頬に
ニキビが出来たことはありませんか？
この原因はやはり、マスクなんです！
コロナ前にはあんまりニキビは出来なかったけど
急に出来ちゃって困った経験ありませんか？
原因と対策を話していきたいと思います！
まずニキビが出来てしまう原因として
が挙げられます！
マスクとの接触というのは、肌の表面にある
バリア機能がマスクとの摩擦により失われ、
紫外線の影響や、肌の水分の蒸発などが原因で
ニキビができてしまうというものなんです！
その点では肌の乾燥と繋がる点があるんです！
ではもう一つのアクネ菌の増殖とはなんなのか？
ニキビの原因でよく聞くアクネ菌ですが
普段は肌を守る常在菌の一つですが
今回の場合ではマスク内の蒸れが原因で
アクネ菌が肌の皮脂を栄養として増殖し
炎症を起こしてしまうという過程があるんです！
ではどのように対策すればいいのか？
一番はこまめにマスクを変えることですが
全然経済的ではないですよね！
なので肌に優しい素材でできた布や綿のマスク
を使ってみてください！
また、スキンケアも大切できめ細かい泡で
顔をやさしく包み込む感じで洗ってください
その後の保湿も忘れずに出来たら
ニキビのできない肌を手に入れることが出来ます！
ストレスはニキビの原因だった？！
コロナウイルスが猛威を振るっている
このご時世にストレスを感じることが
多くなったと感じませんか？
タイトルにもあるように
ストレスはニキビの原因の一つなんです
外に出れない、友達に会えない、
仕事が多い！何もしたくない！
ただでさえストレスが多いのにまた新しい
環境が変わってより大変ですよね
これ知らないと
友達や同僚からニキビ多いね～なんて
言われ、恥ずかしい思いをすることに
なるでしょう！
そこで、
ニキビを治したいあなた必見！
ストレスとニキビの関係性を
しっかりと理解していきましょう！
こんな生活はうんざり！
ストレスが多い生活を送っていませんか？
このストレスが身体に色々な影響を及ぼして
ニキビができる原因になっています！
なぜストレスが原因でニキビができるのか
それは自律神経の乱れです！
まず、体が活動的になる交感神経と
体の修復やリラックスするときの副交感神経
があります
心にストレスを抱えてしまうと交感神経が
働いてしまい、男性ホルモンが多く分泌され
顔に皮脂が多くなってしまい毛穴詰まりを起こし
ニキビが出来てしまうのです！！
ですがストレスのない生活を手に入れるのは
なかなか難しいですよね！
なのでそんな環境でもニキビを増やさないために
スキンケアをやっていきましょう！
新しいニキビが出来たらそれもストレスの種に
なりかねません!
朝と夜、洗面台でやさしく洗顔して
皮脂を落としニキビを予防していきましょう！
睡眠姿勢とニキビの関係！
寝るときに良い姿勢で寝れていますか？
この記事を読めばニキビを治し
友達や異性の人からちやほやされる肌が
手に入る事間違いなしです！
起きた後にニキビができてストレスに
なることは一切ありません！
ストレスフリーの生活を手に入れましょう！
睡眠はニキビ、肌にとっても良いという事は
ご存じの方も多いのではないでしょうか？
ここでは睡眠姿勢がニキビと
深く関係しているという事を紹介したい致します！
まず、睡眠姿勢ですが3つに分けられます！
仰向け、うつ伏せ、横向きです！
この中でうつ伏せと横向きで寝るのが
ニキビの原因になっているかもしれないです！
いったい何がいけないのか？
それは細菌の繁殖と肌呼吸です！
うつ伏せや横向きで寝るとシーツや枕と肌が
ぴったりくっつきますよね！
こうなると密閉された状態になり
肌呼吸が出来なくなって細菌が
増殖してしまうのです！
これがニキビに影響が出てしまう寝方なのです！
では仰向けはどうなのかというと、、
ニキビ肌の改善になり肌荒れを予防することが
できるんです！
うつ伏せや横向きで寝るのと違い、
皮脂を餌とした細菌の増殖は抑えられ
比較的に奇麗な状態に
維持することが
可能になるのです！
ですが、朝起きたときは汗や脂汗があるので
起きた後はしっかり洗顔をしましょう！
これが睡眠姿勢とニキビの関係でした！
ニキビに悩んでいる人は顔と枕を長時間
触れないように心がけてみましょう！
○○がニキビと関係があった？！
10代から20代にかけて
ニキビに対して不満がある人は
過半数を占めている事は知っていますか？
毎日スキンケアをして食生活も気を使っている
だけどニキビができちゃう！
悔しいですよね！
今から話すことに心当たりがあったら
今すぐに改善してみてください！
もしかしたら当てはまっている人もいるのでは
ないでしょうか？
それは、猫背なんです！！
いや、何の関係があるの？！
これ結構ニキビに関わっているかもしれないです！
猫のように背中を丸めて歩いたりデスクワークをしたり
していませんか？
背中を丸めることにより内臓が圧迫され
消化、吸収が不安定になってしまい栄養が身体に
回らないという事が起きてしまいます！
消化、吸収が促進されないので
肌の代謝が落ちてしまいニキビの原因になってしまう
という事なんです！
猫背になると他にも太って見えてしまったり
血流が悪くなってしまい
肌にも身体にも悪い影響を与えてしまっています！
このようにニキビと猫背は関係している
この意味が分かりましたか？！
もちろんスキンケアは怠らず
そのついでで猫背にならないように
意識してみてください！
ニキビを治せるように頑張っていきましょう！
ニキビ対策するならまずはコレから！
ニキビに悩んでいて
色々なスキンケアや化粧水
そして毎日洗顔！
だけどなかなかニキビが治らなくて
困ってませんか？
ここまでやってダメなら
シャンプーに原因があるかもしれません！
これは頭の皮脂が顔に付着して洗い流し切れていない
洗浄力が強く、逆に肌の必要なものをを落としすぎて
乾燥してしまいニキビができてしまう
これらが当てはまります！
最初の洗い流し切れていない
というのは問題は肌に付着している汚れなので
汚れを落とすために洗顔フォームでしっかり
洗い流しましょう！
次に洗浄力の強いシャンプーですが
成分表を見ても難しくて
わけがわからないと思います！
ここで分かりやすいポイントとして
ノンシリコンのシャンプーを選んでください！
ノンシリコンなので毛穴を詰まらせることなく
皮脂を洗浄し肌を傷つけることはありません！
これがシャンプーがニキビに関係している
という事なんです！
ニキビを改善してみたかったら
シャンプーを変えるか
シャンプーをしっかり流すかして
挑戦してみてください！
ニキビを治すご飯の食べ方！
昔はニキビができてもすぐ治った
最近は治りにくいし
急にニキビができるようになって
全然治らないし、、、
このような悩み、ありませんか？
スキンケアはしっかりやっているし
夜更かしもしていないのに！
と、原因がわからないニキビ
実はご飯の食べ方が原因かもしれないです！
詳しく説明すると、
ご飯の食べすぎや、腸内環境を乱すような
脂の多い食べ物や野菜を取らない食事方法
これが肌のトラブルにつながっています！
なぜ食事の方法でニキビができるように
なってしまうのかというと、、、
便として排出しきれなかったものが、
肌に出できてしまっているのです！
タイトルにもあるように
ご飯の食べ方がニキビに関係するのは事実なのです！
ではここで腸内環境を改善する食べ物を紹介します！
ヨーグルトや納豆などの発酵食品
キャベツや大根などの食物繊維を多く含むもの
これらを食べて腸内環境を整え、
ニキビができにくいような環境を作れるように
頑張りましょう！
